目前分類:減肥週記 (13)

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今天一起床,心情真的是很不好~~
經期讓身體變的很笨重,
整個人都經鬆不起來~~
一個女人把自已顧好真的很重要
讓自已閃閃發亮後,進而讓自已的人生閃閃發亮~~
很多時間鎖碎的煩事總是讓自已焦頭爛額~
也常常搞不清楚那件事要先作,那件事要後作,煩心不已~~
這時侯~把焦點先轉回來自已身上吧~~~
女生常常都會忘記愛自已,自已都不愛你自已,要怎麼跟另一半、孩子、家人或朋友分享你自已呢!!!
把自已整理一下吧~~~接著就會知道下一件事要怎麼完成了~~~

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今天量是56.9公斤(撒花)~~雖然沒有到目標的56公斤~但也挺接近的
總共瘦了4.4公斤~~
今年的生日第三願望總算可以空下來了~~呵呵呵
因為我已經知道健康瘦身不腹胖的方法了~~只剩時間的問題啦~~~

在照顧Y肥D那二個星期裡,我根本就忘了減肥這回事
心焦急下,胃都隱隱作痛~
而且晚上都沒得睡的情況下~~不好好攝取營養不僅胃會壞掉,體力也會不夠
所以11點宵夜都有吃

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哈哈哈~~本來想說我瘦得那麼慢
應該是一直處在停滯期
所以不會有停滯期
結果~~~我錯了~~~
這一整個月都處在58.1~57.9中間
雖然已經作好了心理建設~~~
但是還是有想砸體重機的感覺
還好最近好多人說~~你瘦很多耶,尤其是腿~~~
我想我要靠這句話來渡過我難熬的停滯期~~呵呵呵

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今天我家老闆是在我的尖叫聲起床的~~呵呵呵
看到沒~~看到沒~~~
是58。1公斤~~~(旋轉灑花~~)
雖然體重不用太在意~~~真正重要的還是你的身形
但是看到這怎麼不感動一下呢~~~正式踏入三公斤了
天阿~~我要哭了(冷靜一點~~~)
其實我真的沒有其他的秘方
就是一、三、五、日作鄭多蓮的運動
配合經期

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天呀~~有沒有看錯~~~~YA~~~~58開頭耶~~~
雖然兩個月加起來才瘦2.6公斤
但是~~~看了停滯期這麼久,~~~真的很開心耶(手足舞蹈~~~)
這一次可沒有感冒來擾亂
經前一星期又是要來挑戰大魔王了~~~
看我使出殺手鐧(喂~~~小姐~~那來的殺手鐧)
就是飲食控制+運動~~~哈哈哈
減重不二法門~~~~沒有啥殺手鐗啦!~~

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我想我正處於名符其實的停滯期
0.2公斤是什麼鬼呀???
息怒息怒~~~
沒想到我那每天看著我卻從來都不知道我穿什麼的老公居然說:你好像有瘦一點???
而且我的好朋友HO嫂也說了:你瘦很多吼!
我媽也說了~~~你最近穿衣服變好看了~~~是不是瘦了~~~~
天阿!!!這幸福的三連發讓我非常的非常的開心(轉圈~~~~)
雖然體重沒有降很多,可是曲線才是最要的

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我想我老公快被我煩死了~~~呵呵
因為我每天都問他"我很認真耶, 為什麼都沒有瘦??" 哈哈哈~
他也很酷
每次都回答~~我怎麼知道?
其實我也只是隨便問問啦~~他也隨便答答~~(果然是夫妻 )
我想應該是都待在家,卡路里本來就代謝少~~
但是我有加強運動,一星期四次,每次35分鐘左右
所以可能是肌肉量慢慢增加(肌肉量增加體重也會比較重一些,但視覺上較為結實,所以看起來比實際上要瘦一些~~這是因為肌肉相較於同體積的脂肪,重量多達四到五倍,如果不知道這事實,重量訓練就會變得很痛苦哦,而且開始重量訓練後肌肉的增加速度會比脂肪消減的速度還快,有時甚至會有體重增加的情況。)

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哦~~~我只能說~~~真的是水分流失
果然在經期來的前一週我的體重又上升了
本來這是一件稀鬆平常的事
但是有點打擊到我了捏
不過
沒關係~~~因為我一樣有維持我的飲食方式
而且也很放鬆,沒有因為沮喪而暴飲暴食的說~~~
我只能說,選擇這樣的減重方式很健康~~~
加油!!加油!!

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月底啦~成果揭曉了~~共瘦了2公斤
唉~~~從22號病到現在
是重感冒~~~而且老公接了個CASE,每晚都清晨才回家
我媽也重感冒,我婆婆休假去
重病還帶兩個孩子的結論是:我快死了!!!!(會不會太嚴重了)
最糟的是Y肥D(10個月的貝比)也被我傳染到><(明明口罩都戴著)
重病還帶著生病的孩子的結論是:我真的好想死!!!!
這時侯就不得不誇獎我的寶貝恩
幫我作家事就算了,還自已洗澡洗頭洗自已的小內褲~~~(還洗的挺乾淨)

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看到的時侯,其實有一點~點~點~點~~~~~~~~~~~的失望,
想到以前真的是少吃一點就瘦的很快
可是,不知道是不是新陳代謝變慢了(#(┬_┬)泣!~~~~~~~~是老了嗎???)
還是在家活動量太少了,瘦得比我想像中慢了一些~
還好我的目標沒有設定的太高
剛剛好就落在目標區間中

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瘦得很緩慢,但是很實在
因為有時侯亂吃,體重也沒什麼增加~
從生完到現在也已經快十個月了沒看過這數字哩!真另人高興~
畢竟是第二胎~有人說生完第二胎很難瘦~
不過現在也算是在目標中哦~

我老公最近也胖得不像話
所以他也一起來減重

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不錯哦~~~本來月經來前都會至少胖個1公斤左右說
雖然沒有瘦,但是至少沒有胖,還在目標之內
整個龍心大悅~~~~嗯~~~
好的開始就是成功的一半

計劃目標:

5/1~5/7 減肥緩慢期(為即將來到的減肥高峰期作準備哦)
身體狀況:情緒不定,暴躁易怒.身體浮腫,體重稍微上升.可能有便秘的情況.皮脂腺分泌盛,容易長痘痘.
目標:體重不要上升(給它hold住)

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真的感覺減肥這件事跟我完全劃上了等號
國小六年級以前可是苗條的完美身材呢!!
160公分,43~45公斤
可是一上了國中,課業的壓力,可怕的爆肥~~
我還反應遲頓的考完了聯考才驚覺到我金剛芭比的身材
163公分,56~61公斤
接下來就維持了漫長13年的減重活動,未曾停止過
各種偏方,各種書藉……都有嘗試,
在我的字典裡只有愈挫愈勇~~~
但~~體重也未曾下降過

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