~~IVY VS 優雅煮婦~~

月底啦~成果揭曉了~~共瘦了2公斤
唉~~~從22號病到現在
是重感冒~~~而且老公接了個CASE，每晚都清晨才回家
我媽也重感冒，我婆婆休假去
重病還帶兩個孩子的結論是：我快死了!!!!(會不會太嚴重了)
最糟的是Y肥D(10個月的貝比)也被我傳染到><(明明口罩都戴著)
重病還帶著生病的孩子的結論是：我真的好想死!!!!
這時侯就不得不誇獎我的寶貝恩
幫我作家事就算了，還自已洗澡洗頭洗自已的小內褲~~~(還洗的挺乾淨)
我背著 Y肥D搭公車去看醫生時，她幫忙提東西，幫我扣嬰兒揹巾……
我只能說：生女兒真的是揪感心耶~~~~(給她一千個讚也不夠說)
好~~~~~
回歸正題~~~
由於一直吃消炎藥和想讓身體快快恢復
所以這星期一整個亂吃，晚餐也有吃飯而且都沒作運動(其實身體不舒服不要勉強自已作運動唷~~會有反效果地)
到底吃了什麼，頭昏沉沉也搞不清楚
所以有這樣的成效也不知是不是要歸功於這場大病
也許只是水份的流失~~~下星期會不會體重就回來了!!(這也只有下星期才知道啦)






檢討：
1、胸部變小啦=>應該是飲食不夠多樣性，蛋白質攝取過少。
2、體重雖然有輕，可是身材卻沒變太多=>運動不足。
針對以上兩點會再作加強，九月快到了~~~有點擔心這樣的速度………


所以接下來六月份計劃如下：
6/1~6/7 減肥緩慢期(為即將來到的減肥高峰期作準備哦)
身體狀況：情緒不定,暴躁易怒.身體浮腫,體重稍微上升.可能有便秘的情況.皮脂腺分泌盛,容易長痘痘.
目標：體重不要上升(給它hold住)

6/8~6/14減肥福利期(好朋友來看我囉~~)
身體狀況：腹悶脹痛.體溫較低,手腳容易冰冷.心情抑鬱.膚質敏感或長痘子.體重升容易腹瀉或便秘.
目標：體重下降1公斤或是保持不上升

6/15~6/30減肥超速期(嗶嗶~~~違規~~~~)
身體狀況：精神安定心情愉快.膚質細嫩光滑.新陳代謝快.消化功能佳.
目標：體重下降3公斤

大原則不變，但針對檢討會增加食物的多樣性及增加運動量：

1、催眠自已 2、每天喝2000C.C的水或檸檬水(因為月經來前一個星期會很想吃東西，用檸檬水降低一下食欲哦) 3、七點後不吃東西 4、十點睡 5、晚上不吃澱粉 6、每次咬30~50下 7、少量多餐 8、每天30分鐘無氧運動 9、增加食物多樣性。