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今天量是56.9公斤(撒花)~~雖然沒有到目標的56公斤~但也挺接近的
總共瘦了4.4公斤~~
今年的生日第三願望總算可以空下來了~~呵呵呵
因為我已經知道健康瘦身不腹胖的方法了~~只剩時間的問題啦~~~
在照顧Y肥D那二個星期裡，我根本就忘了減肥這回事
心焦急下，胃都隱隱作痛~
而且晚上都沒得睡的情況下~~不好好攝取營養不僅胃會壞掉，體力也會不夠
所以11點宵夜都有吃
只是胃縮小了，根本就吃不多就飽了~~
重點是：你已經是瘦子的飲食習慣了~~~~少量多餐
而且體重根本不重要
重要的是你的身形變化~~~
雖然我一個月沒運動
但是之前運動的努力成果，幫你把肉HOLD住~~不外擴
不會因為短暫的飲食失調造成腹胖
也還好我持續的運動(一星期三次，每次半小時)
我的體力好的不得了，不會像以前那像容易累了~~~
在照顧Y肥D那時，就有明顯的感受到~~~~
所以現在我比較注重的是身體健不健康
及各部份的尺寸、肌肉的緊實度~~~
最近無意間發現我之前在懷孕時量的尺寸(因為我以前習慣每一陣子就來量一下~~~~好無聊哦我~
)
比對之下，真的是有被嚇到~~~呵呵呵
| 懷孕前(99.7.1) | 產前(100.7.1) | 產後(100.7.22) | 現在(101.10.30) | |
| 身高 | 163 | 163 | 163 | 163 |
| 體重 | 60 | 75 | 68 | 56.9 |
| 體脂肪 | 33.6 | 38 | 26(我最驚嚇的地方) | |
| 臂圍 | 30 | 32 | 31 | 29 |
| 胸圍 | 86B | 96D | 97D | 88D |
| 下胸圍 | 76 | |||
| 腰圍 | 74 | 106 | 96 | 79(生孩子的代價><) |
| 臀圍 | 101 | 110 | 107 | 98 |
| 大腿 | 58 | 64 | 60 | 55 |
| 小腿 | 36 | 41 | 39 | 35.3 |
| 腳踝 | 23 | 24 | 23 | 22 |
現在冬天逐漸來到，我得小心的吃了
因為晚上開始會感到飢餓，所以有開始吃飯了
吃1/3碗的量
看來運動要加強一些了
最近又要換回鄭多燕來跳囉~~~~~
加油~~加油~~~
現在新目標~~~年底52公斤(概要啦，重點是身形!!)
這幾天有看到FB上，又有好友在快速瘦身了~~
真為她感到擔心~~
其實少量多餐+多運動是減重的不二法門
這些道理大家都知道
然後哩??
還是有很多美人兒只為了追求快速瘦身
快速瘦身的結果
不僅得不到美麗，同時也失去的健康
沒有燒退脂肪還減下了肌肉~~因些愈來愈容易腹胖
胖胖瘦瘦~~
以前我常常被那些三日瘦身、五日快速瘦身洗腦
現在，我已經懂得辨別是非了
真希望坊間不要再出那些害人的書或是亂散播資訊
害人又害已~~~
別忘了，身體髮膚受之父母~~~
美人兒們可沒有權力傷害自已的身體哦~~~
少量多餐及適當的運動才是正確減重的不二法門唷~~~
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