~~IVY VS 優雅煮婦~~

我想我正處於名符其實的停滯期
0.2公斤是什麼鬼呀???
息怒息怒~~~
沒想到我那每天看著我卻從來都不知道我穿什麼的老公居然說：你好像有瘦一點???
而且我的好朋友HO嫂也說了：你瘦很多吼!
我媽也說了~~~你最近穿衣服變好看了~~~是不是瘦了~~~~
天阿!!!這幸福的三連發讓我非常的非常的開心(轉圈~~~~)
雖然體重沒有降很多，可是曲線才是最要的

美麗的身材比例和體重毫無關係，最重要的是相對均衡的比例，然後是緊翹的臀部、碗狀的胸部…等線條或形狀。所以從今天起，別再斤斤計較體重數字，而要以嚴格的眼光提醒自已，也磨練自已~~~~~~~~~~~~~鄭多蓮


吼~~我真的很愛她書裡的觀念及排版，又簡單又健康，為什麼不早點出書，><害我肥了這麼久~~~
鄭多蓮-塑身女皇教你打造完美曲線書籍介紹請看這裡

我現在都是下午二點開始做鄭多蓮運動，我真的覺得很不錯，各位~~~不要再找藉口不運動了~~~這個在家隨時都可以做哦~~~~
如果不確定這運動適不適合你~~~現在有YOU TUBE真的很方便~~可以上去看一看吧~~~
星期一：全身性運動~~~~~~FigureRobics - 第一片完整版 - 鄭多燕_robi
星期三：針對手臂重量訓練~FigureRobics - 第二片完整版 - 鄭多燕_robi
星期五：重點部位強化~~~~~FigureRobics - 第三片完整版 - 鄭多燕_robi
星期日：針對腹部運動~~~~~FigureRobics - 第四片完整版 - 鄭多燕_robi

再次提醒要一起運動的寶貝們~~~
1、只要有蹲下的動作請膝蓋不要超過你的腳，這樣才不會傷到膝蓋哦~~~
2、還有運動前後記得喝室溫水及運動後注意保暖不要冷到，因為運動完身體的免疫力正低，容易感冒!!
3、雖然在家裡還是請穿著運動鞋及襪子保謢腳。
4、運動完記得作拉筋的動作，這樣隔天才不會"鐵腿"。