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健康早餐食譜
看著老公及賓貝們熟睡的臉，
我告訴我自已，這三個是我全世界我最愛的人，
我想守護他們，以我的方式，
在無時無刻給他們愛、微笑、健康的營養及乾淨的家，
雖然每一樣看似簡單，作起來卻是常常繁鎖枯燥到常常讓人忘記原來的目的，
呵呵呵，我想難的是無時無刻吧!!
漫畫卡通的英雄宣言：我要守護我愛的人!!原來不是這麼簡單可以作到的事~~~~
但是看到一家人一起吃早餐的樣子
真的是好幸福哦~~一切辛苦都是值得的~~~
很多人看到我都會說：帶小孩很累哦!!
其實
真的是不簡單~~~
但是
很值得~~~~
(如果被我媽看到又要說我無聊了~~哈哈哈
)來作早餐去!!!蔬菜蛋餅
材料：蛋*3顆、全麥蛋餅皮*3片、蒜頭、起司*1片、高麗菜、黑木耳
作法：
1、下少量橄欖油炒香蒜頭，再下高麗菜、黑木耳翻炒幾下起鍋備用。
2、將蛋液攪拌均後留下1/3放旁邊備用。很重要哦!!
3、將1拌入蛋液後再下鍋，放上蛋餅皮翻面後再放入起司，捲起切塊後將2淋上去(這可是我偷看來的撇步，這會讓蛋餅看起來好像煎餃，賣相很好!!!)
4、煎至金黃即可上桌了~~~~
黑白子蜂蜜檸檬汁
這沒什麼撇步，就檸檬汁加蜂蜜再加上黑白子(又稱羅勒子，是來自嘉義深山無污染植物，跟山粉圓很像，主要提供優質纖維，有連結可以點哦)~~哈哈哈
tips如何輕鬆取檬汁：檸檬微波加熱，有助擠汁有時買到了檸檬，果皮過厚，擠汁不易時，除了可以將整顆檸檬在桌上推至表面軟化。將其對切後，以強波微波30秒，則可以擠出2倍以上的檸檬汁。
檸檬的好處：
檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益， 其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、 感冒、骨質疏鬆症等等。
■ 強化記憶力：
根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言確實有相當的幫助。專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
孩子的飲料可以多重選擇，增強記憶力我覺得很不錯說!!!他們現在很需要，我也很需要地~~~(生完兩個孩子的記憶力很可怕的
)
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